抹茶陈建提醒，这些人最好远离抹茶，不适合喝抹茶

　　作为一种健康天然、风味独特的食品，抹茶在全世界都很受欢迎。就抹茶陈建从事抹茶店主这么多年的经验来看，无论是泡茶喝还是作为调料加入到各类美食甜点中，抹茶的颜色和口感都会让美食增色不少。不过，萝卜白菜各有所爱，抹茶虽好，但也不适合所有人。结合我自己的经验，抹茶陈建咨询过专业人士以后，提醒大家身体如果有这些感觉，要少吃甚至不吃抹茶：

　　1.经常失眠的人。

　　这是因为抹茶里含有咖啡因，喝多了就像喝咖啡一样，会让人的大脑感到更加兴奋，从而更加难以入睡。如果确实很喜欢吃抹茶，可以选择清晨来食用，黄昏以后则不要再吃，否则肯定辗转难眠。

　　2.经常觉得胃不舒服的人。

　　抹茶中含有一定量的茶多酚、咖啡因，都会对肠胃产生一定的刺激，空腹食用时更为明显。咖啡因会促进胃酸分泌，如果本身就肠胃不适，那么过多的胃酸分泌可能会加重症状。因此，肠胃虚弱的人应该少吃抹茶。

　　3.体重过轻、贫血的人。

　　抹茶的营养成分和绿茶相似，含有大量的鞣酸，会与食物中的铁元素结合，阻碍人体吸收铁元素。少量饮用抹茶无妨，但如果大量吃的话，必定会加剧身体不适。

　　4.太胖的人。

　　上面说了体重不达标的人不能吃抹茶，为什么太胖的人也不行呢？其实这是因为，国内很多抹茶小吃里其实是没有抹茶，而是用各类食品添加剂、绿茶粉来代替的；为了平衡茶中的苦味，还需要添加大量的糖分。这些都会给身体增加更多负担，所以如果体重已经超标了，那么这里抹茶陈建建议不要吃太多含有抹茶的甜点。

　　总而言之，凡事不宜过量。抹茶营养成分和绿茶相似，因此也会有相似的宜忌和适应人群，这里抹茶陈建提醒大家，如果平常喝绿茶就感到不适的人，就不要再吃抹茶了。