巧克力好罪恶！营养师曝超商“地狱冰品排行”...第一名网崩溃：直接被秒杀

　　冰淇淋若以饼干盛装，热量会比较高

　　夏天热好想吃冰，但怕吃完又变胖。好味营养师品瑄指出，一天点心建议250大卡；事实上，冰一点也不邪恶，但不要因为冰品热量没想像中高，就拚命吃，这样反而本末倒置。对此，她分享超商冰品热量排行榜，想要吃得消暑又没负担的民众可以参考看看唷！

　　热量高排行榜

　　1.杜老爷双倍巧克力甜筒（257大卡）

　　杜老爷的饼干偏甜，额外淋上巧克力酱、巧克力脆片、杏仁，导致偏高，一支杜老爷含糖量就有15克。

　　2.明治牛奶巧酥雪糕（227大卡）

　　这款冰淇淋主要以牛奶为基底，通常以鲜奶油制成，脂肪含量不低，加上巧酥是OREO这种类型偏甜的饼干，会让整体热量不会太低，一支含糖量有21.5克。

　　3.哈根达斯迷你杯（212大卡）

　　不同口味热量落差20-30大卡左右，而哈根达斯等欧美品牌口味比较重，所以会偏甜一点，吃起来有浓郁口感；基本上，越浓、吃起来会腻口的那种，热量一定比较高。

　　4.旷世奇派（222大卡）

　　一支旷世奇派的含糖量为13.8公克，外面加了杏仁跟饼干，热量也比较高。它上面淋的巧克力都不是真的，会加比较多糖跟一些食品添加物，所以本身热量比真正巧克力粉还高。

　　热量中等排行榜（界于150-200大卡）

　　1.义美红豆牛奶冰（164大卡）

　　不管红豆、绿豆都属于淀粉类食物，还是有一些热量。

　　2.小美大盛冰淇淋（156大卡）

　　小美冰淇淋的饼干热量只有杜老爷饼干的一半，几乎没什么脂肪，约20-30大卡（杜老爷冰淇淋饼干占50-60大卡），加上没有再淋巧克力碎片，所以一支热量偏低。

　　热量低区（150大卡以下）

　　1.布丁大雪糕（145大卡）

　　以糖加食品添加物制造出类似布丁的口感，含糖量有18克。

　　2.小美冰淇淋（140大卡）

　　3.百吉棒棒冰（117大卡）

　　主要是糖跟水，没有油脂，虽然热量低但几乎都是糖，一支有26克的糖。

　　以水果基底的冰，热量比较低。

　　4.情人果脆冰（77大卡）

　　情人果脆冰是以水果基底加上清冰，所以热量更低。

　　5.苹果牛奶雪糕（65大卡）

　　6.格力高果实冰（42大卡）

　　由64%巨峰葡萄果汁制成，喝果汁比喝饮料或乳制品低，由于少了脂肪，热量就比较低、也比较清爽。

　   吃冰比喝饮料、吃蛋糕热量低，其摄取大概是一天建议的点心量；夏天想选甜点可以选冰。她建议挑冰首先要看清营养标示，注意热量、含糖量、脂肪；一天不超过一份；不要吃太快，不管吃冰还是喝冰水，只要吃太快神经就会迅速收缩，就很容易导致头痛。

　　影片一出，不少网友崩溃表示“棒棒冰虽然热量很低，但含糖第一名，我都吃那个”、“明治跟双倍那个超好吃的”、“超商冰最常吃的就是第一名的杜老爷...直接被秒杀”。